I've got a God given role
and a mission to complete
I'm always on a go
can't afford to sleep
I'm all smiles when my ideas fly
and I've got so much to see
I feel confident
of the reckless investments that I make
Herään vähän ennen yhdeksää pakottavaan tunteeseen päästä vessaan - kuin olisin ottanut ummetuslääkkeen illalla! Vaakalukema ei ole onneksi noussut eilisen jälkeen, ja 52 kilon puolelle en sitä enää aio päästää nousemaankaan. Aamupalaksi syön sekaleipäviipaleen kasvisrasvalevitteellä, tuoreella basilikalla, kasvisleikkeleellä, rypsijuustolla ja puolikkaalla tomaatilla sekä juon lasillisen tuoremehua ja kupillisen teetä rasvattomalla maidolla ja makeutusaineella.
Olen pohtinut syömistäni nyt jonkin aikaa ja päättänyt alkaa kontrolloida sitä toden teolla ryhtymällä kunnon ortorektikoksi (orthorexic, 'oikeaoppinen'). Teen itselleni lupauksen ruokien jakamisesta kiellettyihin ja sallittuihin sekä kiellettyjen syömättä jättämisestä kokonaan (lue: KOKONAAN). Aion tehdä niin tästä päivästä eteenpäin aina siihen saakka, kunnes saavutan tavoitteeni. En siis syö enää karkkia, suklaata, viinirypäleitä, leivonnaisia, kuivahedelmiä, jäätelöä tms. (periaatteessa lista jatkuu myös sipseillä, roskaruoalla, limsalla, alkoholilla jne., mutta niiden kanssa minulla ei ole onneksi ongelmia ollutkaan) ennen kuin olen alittanut 45 kilon rajan. Ainut myönnytykseni on se, että jos satun itse leipomaan jotain (ja tätä tapahtuu TODELLA harvoin), niin voin korvata yhden annoksen jollain "herkulla". Mutta sallin itseni tehdä niin korkeintaan kerran viikossa. Tämä koskee myös juhlia tms. (harvemmin kukaan sentään suorastaan pakottaa syömään niissäkään kaikkea mahdollista). Mutta karkkien, sipsien, suklaan jne. kohdalle asetan ehdottoman kiellon.
Tietysti jotain sitä on silti syötävä, jopa melkoisen usein, mutta minkäänlaiseen syömättömyyteen en ikinä ryhtyisikään. Ruoasta pitää saada riittävästi energiaravintoaineita (proteiinia, hiilihydraatteja, myös rasvaa) sekä vitamiineja ja hivenaineita, joten pyrin syömään monipuolisesti ja edes jokseenkin riittävästi: kasviksia (hedelmiä, marjoja, salaatteja, vihanneksia, juureksia), täysjyväviljaa, pehmeitä rasvoja, vähärasvaisia maitotuotteita jne. Pähkinöitä voin syödä, jos niitä on jo valmiiksi ruoassa, ja jogurttia tai vastaavaa, jos se on hyvin vähäkalorista (esim. Pro Feel -tuotteet). Hedelmien syömistä ja teen juomista aion rajoittaa samalla tavalla kuin viime viikon alussa (teen juomista siksi, että siihen kuluu yllättävän paljon maitoa ja siten myös kaloreita, vaikka maito rasvatonta onkin). Leipää aion syödä ainoastaan aamuisin ja osanutrata mahdollisuuksien mukaan. Yritän muistaa juoda paljon vettä ja pureskella xylitol-purkkaa aterioiden välissä. Olen päättänyt tämän kaiken siksi, koska painoni jumittaa edelleen ja ilman tarkkoja rajoja ja ruokien mustavalkoista jakoa en näköjään osaa kontrolloida syömistäni varsinkaan muiden ihmisten keskellä vaan syön kaikkea mitä tarjotaan.
Päivittäinen ruokalistani näyttäisi tästä eteenpäin siis suurin piirtein seuraavanlaiselta (aterioiden/annosten paikka voi toki vaihdella):
- Aamupala (n. klo 9): leipää lisukkeilla tai puuroa marjoilla/hillolla/mehukeitolla, lasillinen (2 dl) 100 %:sta tuoremehua, YKSI kupillinen teetä rasvattomalla maidolla ja makeutusaineella, 5 dl vettä ja purukumi
- Lounas (n. klo 12): Nutrilett shake, cottifrutti tai vastaava, 5 dl vettä ja purukumi
- Välipala (n. klo 15): hedelmä, 5 dl vettä ja purukumi
- Päivällinen (n. klo 18): kevyt lämmin kasvis- tai kala-ateria tai Nutrilett-keitto, 5 dl vettä ja purukumi
- Iltapala (n. klo 21): salaatti tai hedelmiä, 5 dl vettä ja purukumi
Kaiken edellämainitun lisäksi olen sentään oppinut myös armollisuutta itseäni kohtaan; olen nimittäin sallinut itselleni sen ajatuksen, että maailma ei kaadu eikä viikko mene pilalle siitä, jos en ehdi harrastaa liikuntaa joka päivä. Viime viikolla väliin jäi kaksi päivää. Täksi päiväksi olin suunnitellut astangajoogaan menemistä, mutta se suunnitelma taitaa jäädä väliin, sillä reisilihakseni ovat edelleen arat eilisestä pumpista.
Puoleen päivään mennessä olen juonut puoli litraa vettä. Syön banaanin, minkä jälkeen täytän tyhjäksi juomani vesipullon ja nappaan suuhuni xylitol-purkan. Kaksi ateriaa takana, kolme jäljellä. Kolmelta syön viikon vanhan uuniperunan katkaraputäytteellä, koska Mies ei ole annosta aikaisemmin syönyt, ja juon lasillisen rasvatonta maitoa. Täytän vesipullon ja nappaan suuhuni xylitol-purkan. Kolme ateriaa takana, kaksi jäljellä. Päivä kuluu kaikenmaailman askareissa, ja illan lähestyessä huomaan, etten ole käynyt edes ulkona. Noh, ehkä huomenna sitten... Iltapalaksi valmistan fetasalaattia (kevytfetaa, jäävuorisalaattia, punasipulia, kurkkua, tomaattia, salaatinkastiketta), jonka kanssa juon puoli litraa vettä. Myöhemmin syön vielä cottifrutin ja juon lisää vettä.
Illan Dieetit vaihtoon -ohjelmassa on tällä kertaa kaksi naista, joista toinen syö terveellisesti mutta aivan liikaa ja toinen hyvin vähän mutta pelkkää roskaa. En toivoisi olevani kummankaan roolissa. Kiinnostavaa ohjelmassa oli julkkisten suosima siirappidieetti, jota tuskin itse kuitenkaan tahtoisin koskaan kokeilla. En tahtoisi olla Victoria Beckham, Nicole Richie, Keira Knightley tai kukaan muukaan kahdehdittu julkkis, vaan tahdon olla ihan vain oma itseni. Tahtoisin vain, että ihan oma kehoni olisi vähän pienempi... Mutta sen mihin tähtään, pyrin saavuttamaan kyllä terveellisillä menetelmillä, en syömättömyydellä tai millään siirappidieeteillä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti