52,0 kg
Aamupalaksi puolikas täysjyväsämpylä kasvisrasvalevitteellä, jääsalaatilla, kasvisleikkelesiivulla, rypsijuustosiivulla ja tomaatilla. Juomaksi kolmen hedelmän tuoremehua ja neljä kupillista teetä.
Lähden kotoa ennen puoltapäivää. Syksyn ensimmäinen luentoni on tänään, minkä lisäksi käyn ilmoittautumassa eräälle myöhemmin alkavalle kurssille. Olin alun perin suunnitellut syöväni opiskelijaruokalassa, mutta yliopiston avajaistilaisuudessa tarjotaan kakkua ja karkkeja enkä voi vastustaa kiusausta. Syön siis pienen palan kakkua (joka muuten on yllättävän hyvää!), kaura-kookoskeksin sekä pari kourallista karkkeja, ja jätän lämpimän ruoan väliin. Yliopistolta suuntaan viimeiseksi astangajoogaan. Syön vielä banaanin ennen sitä.
Pääsen kotiin vasta illalla, ja syön sudennälkääni soijanakki-makaronipataa, keitetyn kananmunan, kaakaomuffinssin sekä kokonaisen keitetyn maissintähkän munavoilla (keitettyjä kananmunia ja kasvisrasvaa). Vaaka kostaa huomenna aivan varmasti.
mikä on tavoitepainosi?
VastaaPoistaTavoitepainoni on päästä 45 kiloon, eli siihen painoindeksin mukaiseen, ns. normaalin painon ja alipainon rajalle. En siis ole tavoittelemassa mitään luuranko-lookia, vaan mielestäni olen ihan terveellä järjellä asettanut tavoitteeni.
VastaaPoista