Tauko merkitsee taukoa, ei jatkuvuuden pysäyttämistä tai harjoittelun lopettamista.
Heräsin aamulla jo seitsemän jälkeen, vaikken edes saanut unta kovin aikaisin illalla. Aamupesu, aamupala, hyvää lupaava vaakalukema ja vähän siivoskelua. Aamupäivällä menin astangajoogaan - pitkästä aikaa moneen kuukauteen. Pärjäsin ihan hyvin, vaikka unohdinkin yhden istuma-asanan välistä. Syy, miksi olen pitänyt taukoa harjoittelusta, on suurimmaksi osaksi omassa laiskuudessani ja saamattomuudessani, mutta myös jo jonkin aikaa kipeänä olleessa vasemmassa ranteessani. Tänään se oli kuitenkin jo paljon parempi kuin viimeksi, kun yritin väkisin tehdä aurinkotervehdyksiä kotona. Veikkaanpa, että kipeä ranne on ei ole kuitenkaan johtunut liiasta rasituksesta vaan nimenomaan sen puutteesta ja että tämän viikon treenit ovat taas alkaneet vahvistaa sitä.
Tämän päivän syömiset:
- Ruispaahtoleipäviipale kasvisrasvalevitteellä, lehtisalaatilla, soijaleikkeleellä, rypsijuustolla ja kurkkuviipaleilla
- Runebergintorttu
- Vadelmariisivanukas
- Banaani
- Nutrilett-keitto
- Appelsiini
Lisäksi lasillinen hedelmätuoremehua, muutama kupillinen teetä ja paljon vettä.
Olen tyytyväinen, sillä tämän viikon liikuntatavoitteet on nyt sitten pulkassa ja huomenna voin pitää vapaapäivän treenaamisen suhteen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti