Tänään pitkästä aikaa kuntosalilla, ja sen kyllä huomaa. Lihakset ovat kuin surkastuneet, sillä voimaa ei tunnu riittävän mihinkään. Teen silti tunnollisesti tutun sarjan, vaikka aikaa menee vähän enemmän ja painoja vähän vähemmän. Lopuksi venyttelen perusteellisesti ja olen oikein tyytyväinen suoritukseeni. Kotiin päästyäni olen aivan lopussa, ja palkitsen itseni yhdellä runebergin tortulla, joita olen ostanut kuusi kappaletta: kolme Miehelle ja kolme itselleni - mutta vain yksi päivässä :) En jaksanut leipoa itse tänä vuonna, vaikka itse tehdyt ovatkin kaupan leivoksia parempia.
Päivän syömiset:
- Täysjyväsämpylän puolikas kasvisrasvalevitteellä, lehtisalaatilla, soijaleikkeleellä, rypsijuustolla ja kurkkuviipaleilla
- Bulgarian jogurtti
- Keitetty kananmuna
- Runebergin torttu
- Omena
- Nektariini
Lisäksi lasillinen hedelmätuoremehua, lasillinen rasvatonta piimää, pari kupillista teetä sekä runsaasti vettä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti