Herätessäni tänään aamulla huomasin, että niskani oli vasemmalta puolelta täysin jumissa. Tai ei nyt ehkä täysin, mutta sen verran kuitenkin, että pään kääntäminen pitkälle vasemmalle oli kivuliasta. Ensimmäinen urheiluvammako? Mutta venyttelin kyllä eilen kuntosalin päätteeksi yhtä hyvin kuin aina ennenkin. Vai olinko kenties nukkunut pää huonossa asennossa? Vai olinko saanut kylmää? Oli miten oli, halusin silti yrittää joogata. Ennen joogaamista lämmittelin hartioita tekemällä muutamia jumppaliikkeitä sauvakävelysauvan kanssa ja ilman. Ja sitten aurinkotervehdyksiin. Tällä kertaa jopa nautin aurinkotervehdysten tekemisestä, sillä ylävartaloni on selvästi kasvattanut voimaansa viimeisten viikkojen aikana, minkä vuoksi jaksoin paremmin punnerrusasennoissa. Seisoma-asanat menivät hyvin: Prasarita Padottanasanassa sain jo pään lattiaan (siis jos levitin jalkojeni asentoa tarpeeksi). Myös istuma-asanoissa sain Marichyasana C:ssä kiinni sormista. Päättäviin asanoihin päästyäni huomasin ajattelevani, että joko tää nyt oli muka tässä? Täytynee päästä pian salille harjoittelemaan, jotta saisin lisää asanoita sarjaani. Loppurentoutuksen jälkeen huomasin niskakivun olevan poissa.
Tänään olen syönyt: 1) kauraleipää sinisellä Keijulla, ruukkusalaatilla, soijaleikkeellä, rypsijuustolla ja kurkulla, 2) opiskelijalounaan, 3) 1 dl pähkinöitä, 4) 250 g naposteluporkkanoita sekä 5) 250 g kuivattuja mansikoita. Tuon viimeisen kohdan vuoksi on nyt kamala morkkis, koska ensinnäkin tuossa kohtaa olisi kuulunut olla jogurtti, Yosa tai vastaava, ja toiseksi söin noita mansikoita ihan liikaa! Tämä kyllä kostautuu minulle vielä :( Juonut olen 2 dl luomutuoremehua, teetä sekä liian vähän vettä. Huomenna kyllä panostan: ei opiskelijalounasta eikä kuivahedelmiä, ja illalla body pumpiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti