Nyt tai ei koskaan

23.03.2009 - 23:11

Paino: 52,7 kg

Liikunta: kävely 30 min, jumppa 15 min, venyttely 15 min

Ruoka:

rasvaton maito, 5 dl = 165 kcal

kaurahiutale, 1 dl (40 g) = 140 kcal

vadelmahillo, 1 rkl (25 g) = 40 kcal

appelsiini, 2 kpl = 164 kcal

kananmuna keitetty, 1 kpl = 143 kcal

myslipuikula, 2 kpl = 200 kcal

kasvisrasvalevite, 1 tl (5 g) = 12 kcal

kasvisleikkele, 10 g = 22 kcal

tomaatti, 1 kpl = 25 kcal

banaani, 1 kpl = 105 kcal

xylitol purukumi, 10 kpl = 20 kcal

yht. 1036 kcal